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秋季養肺食物有哪些 秋季養肺吃什麼

更新日期:2023-11-01 17:37:08  來源:大中華養生網

導讀中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,那麼秋季養肺食物有哪些呢?...

  中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,那麼秋季養肺食物有哪些呢?


  1、山藥食物-蔬菜-山藥.jpg

  山藥中含有大量的淀粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分,還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。

  2、百合

  百合中含有一些特殊的營養成分,例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視,這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。

  3、豆漿

  豆漿中含有麥氨酸,這種成分可以防止支氣管炎平滑肌痙攣,以緩解支氣管炎,從而達到減輕肺部負擔的作用。但是要註意,豆漿不要空腹喝,也不要放在保溫瓶內保溫,更不要一次喝的太多,也拒絕與藥物一起服用。

  4、雪梨

  雪梨因為肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常見的水果,其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物對肺具有保養的功效。因此女性常吃雪梨可以生津潤燥,清熱化痰。

  5、銀耳

  銀耳性平、味甘。屬於真菌類的食物。銀耳是滋補的佳品,更是一款補藥。和雪梨一樣是白色食物,但是相比雪梨性更溫和,更適合那些體寒或者是腸胃不好的人食用。


  6、蜂蜜

  蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被吸收的。蜂蜜中還含有多種於*血清濃度相近的無機鹽、有機酸以及微量元素。女性長期服用可以滋養潤燥、達到解毒的功效,而蜂蜜的清熱作用是需要將蜂蜜用溫涼的水服用才能發揮的。

  溫馨提示:秋天,人們應註意經常開窗通風換氣,每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽,以清除呼吸道及肺部的有害物質,減少對肺部的損害。