秋季上火吃什麼 秋季降火的食譜

　　由於秋季空氣比較幹燥，人體自然很容易上火，常會出現口幹、皮膚幹裂的現象。秋天上火，主要還是因為身體缺乏水分，早晚溫差距離的變化較大，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，受益於秋天上火還是要註重身體調養，這樣的話才能夠從根源預防上火，那麼秋季上火吃什麼?一起來看看秋季降火的食譜吧。

　　喝蓮子湯去心火

　　表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

　　食療法:蓮子30克,桅子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　吃豬肝可去肺火

　　表現癥狀:幹咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　食療法:豬肝1付,菊花30克,共煮至肝熟,吃肝喝湯。

　　喝綠豆粥去胃火

　　表現癥狀:分虛實兩種,虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

　　食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　喝梨水去肝火

　　表現癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

　　溫馨提示：對於上火的人來說，在日常的生活中，一定要得多喝水，而且是溫水，因為溫水才具有排毒的功效。