秋季脾胃虛寒怎麼調理 秋季脾虛如何調理

　　脾虛一般是指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證，長久脾虛不調很容易出現各種問題，如食欲不振，睡眠不好等等。那麼秋季脾胃虛寒怎麼調理呢？秋季脾虛如何調理？

　　秋季脾胃虛寒怎麼調理

一、保暖

　　平時患有慢性胃炎的人，要特別註意胃部的保暖，適時增添衣服，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　二、少吃寒食

　　胃喜燥惡寒，一定要記住，除瞭冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　三、健康飲水

　　每天早晨起床刷牙後喝一杯溫水，大概100ml左右，有助於清理腸道，晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

　　四、飲食衛生

　　不吃變質、黴變食物等。生吃瓜果要沖洗幹凈，避免食物污染上致病菌，註意飲食衛生，做到便後、飯前洗手。

　　五、細嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裡停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就隻能變成糞便排出。所以說，細嚼慢咽才是養護脾胃的正確吃飯方式。

　　六、腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。堅持按摩一段時間，可以有效改善脾胃功能！

　　七、菌群平衡

　　如果有脾胃不好的朋友，秋季可以選擇早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇胃腸同調，周期性服用奘靈水蘇糖可以增加胃腸消化功能，對便秘，腹瀉，消化不良等常見的消化道問題調理效果尤佳。

　　八、合理運動

　　脾胃不好的朋友平時也要註意進行活動，身體的運動才能促進胃腸的蠕動來增加消化能力。吃完晚餐後也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。

　　溫馨提示：一個好的脾胃是需要細心呵護養護出來的，想要養好你的脾胃，遠離腸胃病困擾，就要堅持做到以上提到的。