秋天天氣涼爽，這個季節人體的生理反應非常明顯，許多人會出現秋燥、身體水分不足、易感冒等秋季常見問題。因此，入秋後，養生保健應有所調整。秋季養生保健要怎麼吃才好呢？小編這裡給大傢一點建議。
秋季養生女性
在我們生活中，白領一族由於缺少運動鍛煉，長時間久坐容易患上很多毛病，這是值得註意的，在病情未嚴重時，及時察覺、治療。
腰痛
身處職場，尤其是剛剛踏入社會的職場菜鳥，有一些該有的積極心理，當然也就有其他一些不該有的。這些心理因素如果不及時糾正、排除，不但會影響前途，而且對自己的性格也會造成不良影響。下面，就一起來瞭解一下吧。
心理健康
對於不少父母來說，每天晚上哄睡是項艱巨的任務。白天上班累瞭一天，晚上想早早把孩子哄睡，自己能休息一下。可孩子似乎脫瞭衣服、跳上床就更興奮瞭，著實令人頭疼。不妨試試下面幾個睡前小遊戲，既可以消耗孩子的體力，讓他快快入睡，又能鍛煉能力。
睡前好習慣
有相當多的上班族，由於工作節奏緊張，應酬多，無法自己動手做飯菜，因此出現瞭非常多的飲食誤區。午飯既要補償早餐吃得少、上午運動量大、消耗多等可能出現的營養負債，又要為下午的活動之需儲備能量。因而，飲食的品質要高，量也相對要足。
怎麼吃
不少中老年人的心臟都不太好，很多人都會去購買一些護心的保健品。然而，現在的保健品市場魚龍混雜，產品良莠不齊。其實，一些日常美食也是養護心臟的好選擇，是強大而安全的“護心丹”。下面，讓我為大傢介紹呵護心臟的6種日常食物。
老年
孕婦是最脆弱的群體之一，因為孕婦的飲食需要特別註意。現今美食層出不窮，調味品也是如此。調味品除瞭傳統的鹽、味精和醬油外，還有現今社會開始流行的沙拉、番茄醬和其它各式配料。而孕婦可以吃的調味品則少之又少，下面一起來看看孕婦應少吃的調味品吧。
孕婦調味品
很多女性朋友有月經不調、痛經、四肢畏冷的情況，單一的和紅糖水或貼暖寶寶的並不能根除這些癥狀，原因就是這並不是單純的著涼所引起的，而是宮寒。女性宮寒很常見，不要把宮寒當成一件小事，宮寒有先天原因和後天原因，對女性的危害諸多。
宮寒暖宮
更年期如今成為瞭一個非常熱門的話題，而你知道更年期提前的原因嗎？今天你賴床瞭嗎？下面就讓我們瞭解下女人更年期提前的主要因素。
更年期女人
在剩男剩女的世界裡，你是否屬於“奔三”的人呢？作為奔三男人，你還一直健健康康的嗎？如果答案是否定的，那麼，此時你一定要時刻警惕健康雷區瞭，從生活細節開始，註重男性生理健康，積極做好男性養生保健的工作，爭取迎接新的美好生活。
補腎男性養生
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