我們應該每天補充適量的蛋白質以滿足肌體的需求，否則會有生長發育遲緩、貧血、容易疲勞和抵抗力降低等狀況，平時可以吃豬裡脊、牛肉、魚肉和雞胸肉等肉類，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等蛋類，多吃奶制品、豆類和堅果類食物補充蛋白質。
高蛋白食物有哪些哪些食物蛋白質比較高高蛋白
人們咳嗽有痰的時候可以吃一些潤肺下氣、化痰止咳、生津止渴等功效的食物，例如，柑桔、石榴、柿子、梨子、陳皮和枇杷等。
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人們咳嗽有痰的時候可以吃一些理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效的食物，例如，豆腐、梨、無花果、柚子、陳皮、枇杷、羅漢果、石榴和冰糖等。
化痰止咳的食物什麼食物可以化痰止咳化痰止咳
在秋冬換季的時候，由於空氣幹燥、天氣寒冷，人們很容易咳嗽。其實我們平時可以吃一些食物，喝一些可以生津潤肺、化痰止咳得湯水，比如金桔冰糖對咳嗽就有一定的治療作用。
金桔冰糖止咳的做法怎麼制作金桔冰糖金桔冰糖
佛手瓜是一種瓜類的一種，它是因為外形長得很像一個佛手而得名，它的肉質是很清脆而且味道比較鮮甜，它除瞭好吃以外其實還有很多不可思議的功效和作用，下面我們就來具體講講佛手瓜的功效與作用。
佛手瓜佛手瓜的功效與作用佛手瓜的功效
橄欖油作為我們日常生活中很好的調味品。不但可以烹調不同的食物，而且比普通的食用油更加健康，烹調菜肴也更加美味。食用橄欖油還可以有效減少膽囊炎和膽結石的發生。因此，其功效是非常多的。下面我們就具體說說橄欖油的功效與作用及其食用方法。
橄欖油橄欖油的功效與作用橄欖油的食用方法
俗話說“冬吃蘿卜夏吃薑，一年四季保健康”。生薑主要為發散風寒，多用來治療感冒輕癥。還可以抑治腸胃細菌的滋生，可見生薑的功效確實很多。接下來就跟小編一起瞭解一下生薑的功效與作用吧。
生薑生薑的功效與作用吃生薑的7大好處
銀杏果，又叫白果。是一種很有價值的植物果實，也是中醫做藥引的一種成分。白果的功效和作用。1、止咳喘、2、保護肝臟
銀杏果銀杏果的功效與作用及食用方法吃銀杏果的好處
孩子咳嗽老不好，主要是年紀比較小身體抵抗能力也比較弱，細菌病毒感染容易入侵，嚴重時會引起肺部的一些嚴重問題，比如肺炎等疾病。以下5種食療方法大傢可以看一下。
咳嗽孩子咳嗽老不好怎麼辦這5種食療方法幫助止咳
牙疼是一件很難受的事情，特別是在上火的情況下。許多人會因為體內積熱而引起上火導致的牙疼，一般是需要先降火才能緩解牙疼的問題的。那麼上火牙疼怎麼辦呢？下面為大傢推薦幾種食療偏方。
上火牙疼上火牙疼怎麼辦推薦幾種食療偏方
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