新鮮水果與健康密切相關。近日，由英國牛津大學和中國醫學科學院共同完成的一項涉及50萬國人的研究首次發現，經常吃新鮮水果的中國人罹患心臟病和中風的風險明顯降低。但是，我國人均水果攝入量低，如何正確吃水果才能達到保健的功效呢？
抗癌
現在很多人都開始註意養生瞭，養生不僅是一種生活態度，也是對健康長壽的追求。那麼，到底如何養生才能長壽呢？長壽不僅需要良好的心態，也需要健康飲食。要想健康長壽，時刻謹記這一點：吃飯時“多三黑少三白”。
長壽
肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快，很多上班族忽視瞭對肝臟的保護，不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好，那麼肝臟不好怎麼調理呢？
肝臟
30+的女性保養的第一個重點就是——抗衰老。想讓抗老保養效果再飛躍一個等級？那你一定不能錯過以下這些讓肌膚年輕不衰的保養秘訣。以下是一些讓你想不到的小事就讓你年輕漂亮一點。
抗衰老
擁有紅潤氣色是每個女人的願望，然而由於各種原因，生活中的女性卻往往頂著暗淡無光的臉並為此苦惱不已。不妨試試飲食美容，通過補充維生素抗氧化、礦物質增添健康氣色，其中桂圓紅棗茶就是一個不錯的選擇。桂圓紅棗茶為什麼美容效果那麼好呢？
茶
慢性腎病是健康的一大威脅，除藥物治療外，通過調整飲食也有助降低腎病風險。美國某網站載文，總結出經科學證實的有益腎臟的食物。
腎
我國現有乙肝病毒攜帶者大約9000萬，其中有2800萬是慢性乙肝病人。什麼是慢性乙肝？乙肝病毒檢測為陽性，病程超過半年或發病日期不明確而臨床有慢性肝炎表現者。慢性乙肝患者在日常生活膳食中有哪些要註意的呢？
乙肝
隨著時間的流失，每個人都在慢慢的衰老。特別是在電腦輻射、紫外線照射等因素下，女性的皮膚更是衰老的越來越快。那麼女性吃什麼抗衰老呢？
無論男女對於自身的膚色都是比較重視的，都希望皮膚偏白點，即使日常使用諸多化隔離霜、防曬霜等，不但肌膚沒有變白，反而變黑，出現這樣的現象到底是什麼原因導致的?
美容
很多青少年會長白發也就是我們口中的少年白，其實少年白和我們的飲食習慣有關，所以青少年長白發不要擔心，隻要調理就可以恢復濃密黑發。
食療
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