瑪卡泡水的禁忌 瑪卡的功效與作用

瑪卡是一種保健食物，很多人平時會用它泡水喝來達到抗疲勞、增加免疫力、改善睡眠等功效。但其實瑪卡也有食用講究的，下面我們就來看看瑪卡泡水的禁忌。

瑪卡泡水的禁忌

在女性懷孕和兒童，應當慎重服用瑪卡，因為截至目前為止，還沒有科學實驗來證明瑪咖中是否會對胎兒有間接影響，因此，在孕婦懷孕期間，應當停止服用瑪卡。對於甲狀腺患者來講，因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺，在脖子底部可見腫脹的癥狀，也應當慎重服用。

瑪卡的功效與作用

1.降低血脂

瑪卡的亞油酸與人體內的膽固醇結合，容易將膽固醇輸送到血管外組織，減少膽固醇在血管中的沉積，促進膽固醇轉化為膽汁酸並排出體外。

2.抗疲勞

瑪卡中富含蛋白質，氨基酸以及鋅，鐵等礦物質和牛磺酸，這些物質能夠很好地抵抗疲勞，對肌肉的耐力方面也很有幫助，運動導致的勞累感也能因此減緩，讓我們更有能力抵抗一些細菌，防止生病。

3.提高睡眠質量

瑪咖在南美洲被認為是緩解壓力和焦慮的天然草藥。它可以改善壓力引起的焦慮和神經衰弱，改善睡眠。它可以調節和改善大多數人的睡眠，這些人經常因為工作而感到壓力，並且有很高的精神壓力。

4.補充體力

瑪卡中含有很高的能量，這主要與它所處的生活環境有關，因為瑪卡通常是長在比較荒蕪貧瘠的高原之上。所以食用瑪咖可以補充體力，緩解體力不足的狀況，恢復活力，是一種比較快速的合格的體力增強劑。

經過對上文的閱讀，相信大傢對瑪卡泡水的禁忌已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭瑪卡的功效與作用，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。