檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎 檸檬和枸杞泡水的功效

檸檬和枸杞都是我們生活中常見的食物，檸檬含有豐富的維生素C還有美白、增強食欲的功效。枸杞增加人體免疫力、補氣補血。兩種食材都有很高的保健美容價值，那麼檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎？接下來就為大傢介紹。

檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎

檸檬和枸杞可以一起泡水喝。從食物的營養成分上來看，檸檬中含有豐富的碳水化合物、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、維生素B1、維生素B2以及鈣、鐵、磷等營養成分；枸杞中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類物質、氨基酸、多糖色素、維生素以及鈣、鐵等礦物質含量豐富的物質，這兩種食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的。

檸檬和枸杞泡水的功效

1.清肝明目

枸杞中含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素A，它們能生成轉化為視黃醇，從而提高視力，緩解眼部的疲勞，而且枸杞和檸檬都是入肝經的食物，所以兩者一起泡服，可以起到清肝明目的作用。

2.增強腦力

檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬枸杞泡水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

3.提高免疫力

檸檬和枸杞中都含有豐富的營養物質，其中含有的維生素C能夠預防壞血病和預防感冒，所以兩者一起泡服，還能提高機體的免疫能力，預防感冒等疾病的發生。

4.美容養顏

皮膚衰老主要是由於自由基氧化所造成的，而枸杞中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，檸檬中含有豐富的維生素C和維生素E，它們都能對抗自由基的過度氧化，從而起到美容養顏、抵抗皮膚衰老的作用。

經過對上文的閱讀，相信大傢對檸檬和枸杞一起泡水喝可以嗎已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭檸檬和枸杞泡水的功效，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。