吃什麼對便秘最有效果 解決便秘吃什麼好

便秘是我們日常生活中比較常見的一種疾病，相信很多的人也會有這種情況發生的，在發生這種情況的時候很多人都在想，哪些實物可以治便秘呢？下面就為大傢介紹吃什麼對便秘最有效果。

吃什麼對便秘最有效果

1.梨子

梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以“利大小便”。

2.草莓

草莓主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。

3.芋頭

芋頭含有豐富的淀粉，同時含有豐富的維生素，是一種堿性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。

4.韭菜

韭菜具有補腎溫陽之用，其中的揮發性精油、硫化物等特殊成分，可以幫助疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能，大量的維生素和粗纖維，可有效促進胃腸蠕動，起到改善便秘的作用。

5.柑桔

柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質,這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化,可有效的防治便秘的病發。

6.菠菜

菠菜中有大量的植物粗纖維，可以促進胰腺分泌，促進對食物的消化，同時又可以加速腸道蠕動，加速體內便便的排泄，可輔助治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘等，另外，大量的維生素，鐵等，可改善缺鐵性貧血。

7.火龍果

火龍果中含有大量的水溶性膳食纖維，而這用營養物質進入人體後具有降低膽固醇、預防便秘、潤腸等功效。火龍果的種子還具有促進胃腸消化的功能。

以上就是為大傢介紹的吃什麼對便秘最有效果相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。