女性腎氣不足調養方法 女性腎氣不足有什麼癥狀

女性腎氣不足，會導致身體出現疾病和癥狀，包括出現女性的流產、月經不調等等，需要及時調理，那麼女性腎氣不足怎麼調理呢？接下來就為大傢介紹女性腎氣不足調養方法。

女性腎氣不足調養方法

1.食物調理

通過吃一些幹貝、李子、枸杞子、阿膠、紅糖、紅棗、山藥等食物，能夠很好的幫助補充腎氣不足，得到有效的改善。也可以通過查明原因後，對癥通過服用藥物治療，這樣才能夠達到治療的效果。

2.藥物調理

常見的有金匱腎氣丸，還有桂附地黃丸等等，針對於患者的病情，在醫生的辨證下，合理地選擇用藥。

3.運動調理

腎氣不足也是身體比較虛的一種表現，所以平時適當的運動是很重要的，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

4.註意保暖

腎氣不足的朋友們即便在夏季，也要註意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裡盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。

女性腎氣不足有什麼癥狀

1.更年期早現身

一般女性在50歲左右才會出現更年期，但“腎虛”的女性則早早表現出閉經、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。建議女性平時應規律作息，適當運動，最好選擇平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式，如太極拳。

2.怕冷

腎陽不足即生寒。畏寒怕冷女性可以在日常飲食中註意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、薑、龍眼等溫補腎陽的食物。

3.眼瞼浮腫

腎主水，腎虛會導致血液循環出現問題，人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

看完上文的介紹後，相信大傢對女性腎氣不足調養方法已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭女性腎氣不足有什麼癥狀，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。