燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡

燕麥片是粗糧的一種，而且有一定的降壓功效，現在已經成瞭很多人喜歡的食物，那麼燕麥片的熱量是多少大卡呢？接下來一起來瞭解一下吧。

燕麥片的熱量 燕麥片的熱量是多少大卡

每100克的燕麥片所含有的熱量為367大卡，而一勺燕麥片大約是12克，其所含有的熱量大約為44大卡。需要我們散步半個小時才能將這些熱量消耗掉。

燕麥片怎麼吃減肥最快

1.玉米燕麥粥

材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。

做法：將燕麥仁去雜質洗凈，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。

2.燕麥片果蔬沙拉

材料：橙子100克，西紅柿80克，燕麥片80克，甜瓜50克，酸奶50克。

做法：洗凈的甜瓜去皮，切小塊。洗好的西紅柿切瓣，去皮，改切成塊。洗凈的橙子切成粗片。鍋中註入適量清水燒開，倒入燕麥片，大火煮5分鐘至熟。關火後將煮好的燕麥片撈出，泡入涼水中。冷卻後，瀝幹水分放入碗中，倒入甜瓜、西紅柿，拌勻。取一碗，擺上切好的橙子，加入拌好的食材，澆上酸奶即可。

3.燕麥黑芝麻粥

材料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。

做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻，就可以上碗瞭。

4.牛奶麥片粥

材料：燕麥片50克，牛奶150毫升，白糖少許。

做法：

砂鍋中註適量清水燒熱，倒入牛奶，大火煮沸。放入備好的燕麥片，拌勻、攪散，轉中火煮3分鐘，至食材熟透。撒上白糖拌勻，煮至糖分完全融化，盛出即成。

經過對上文的閱讀，相信大傢對燕麥片的熱量是多少大卡已經有瞭自己的認識瞭，此外還介紹瞭燕麥片怎麼吃減肥最快，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。