藜麥的正確吃法 藜麥怎麼吃好

藜麥作為一種百搭的食材，和任何食物搭配都不會喧賓奪主。它既可作為主食，單獨吃；也可作為輔食，與蔬果、肉蛋奶混合。下面我們具體來看看藜麥的正確吃法。

藜麥的正確吃法

1.煮粥

將藜麥和黑米、紅米、小米之類的五谷雜糧放入到鍋子裡面，加入適量的水淘洗幹凈，再加入大量的清水，按下煮粥鍵就可以瞭。熬藜麥煮粥喝特別可口，熬出來的周特別香甜。

2.煲湯

準備排骨500克洗凈以後多稱多少種，用沸水焯掉血水，取出後放在湯鍋中再把藜麥洗凈以後也放到湯鍋中，加適量蔥薑和適量清水，加熱煮開以後再用小火慢煮，一小時以後鍋中的湯就能煲好，加食用鹽調味以後可以關火，降溫以後取出就能吃。

3.蒸著吃

先將藜麥放入鍋中，加水淘洗一次，再放入蒸鍋當中，蒸十五分鐘所有，這樣就可以使藜麥膨脹起來，變得非常透明。藜麥蒸著吃非常營養，且口感很好，入口很香。

4.做沙拉

做沙拉吃是藜麥最常見也最簡單的吃法，在用它做沙拉時，需要提前把它用清水淘洗幹凈，放到鍋中加清水煮熟，取出後濾掉水分，然後按自己的需要準備，喜歡的水果全部切成塊狀以後放在沙拉盤中加入煮熟的藜麥再放入適量的沙拉醬調勻以後就能吃。

5.泡水喝

取適量的藜麥粉放入到杯子裡面，加入適量的溫水，攪拌好之後，就可以喝瞭。這個吃藜麥的方法最簡單，可以每天早上喝一杯來當早餐。如果覺得磨粉麻煩的話，可以直接去購買那些已經加工好的藜麥粉。

上面就是為大傢介紹的藜麥的正確吃法相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。