吃什麼食物降低血糖 血糖高吃什麼好

通過飲食來降低血糖是治療糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很瞭解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。今天我們就和大傢說說吃什麼食物降低血糖。

吃什麼食物降低血糖

1.黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2.紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

3.苦瓜

苦瓜是一種夏季應季瓜果，味道獨特，對於血糖有著很積極的作用，其中含有豐富的苦瓜素和苦瓜籽多肽，這兩種物質對於小腸粘膜吸收葡萄糖的作用有明顯的抑制現象，另外還可以起到適當的改善胰島素水平的作用；是一種很不錯的輔助降糖的食物。

4.草莓

草莓的熱量較低，可以防止餐後血糖迅速上升，而且不會增加胰腺的負擔。此外，草莓富含維生素和礦物質，具有輔助降糖的效果。

5.洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。

6.櫻桃

櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對於糖尿病患者防治腎臟並發癥有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的並發癥。

7.胡蘿卜

胡蘿卜中含有降糖物質，人體攝入後，有明顯的降糖作用，其所含的槲皮素、山奈酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，也是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

經過上文的介紹後，相信大傢對吃什麼食物降低血糖已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。