生理期不能吃什麼 女性經期不能吃什麼

生理期，是指發育成熟的女性每個月都有一次的月經，來月經期間，因為身體的特殊性，所以在飲食上也需要更多的關註，那麼生理期不能吃什麼呢？下面就為大傢介紹。

生理期不能吃什麼

1.辛辣食物

過於辛辣的食物，易讓體內的水平受到刺激，讓體內的血液流動過快，刺激子宮內膜，這些都易造成痛經，這也是為什麼很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛經的原因。

2.酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

3.茶水

女性在來月經的時候是不能喝茶水的，否則會使身體內的鐵元素大量的流失，另外，茶中含有鞣酸，會使女性的乳房出現疼痛感，也會影響身體的新陳代謝功能。

4.酸性蔬果

過強的酸性蔬果，含有部分一些止血的功效，為此在經期盡量少食用，避免由於食用過多的酸性水果，致經血流通不暢，造成痛經，如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果盡量不要食用。

5.冰鎮水果

即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃瞭冰品，體內溫度下降，會刺激子宮收縮性變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮這時不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經等不適癥狀。

6.喝含氣的飲料

含氣的飲料有很多種類，在平時女性可以適量的喝一點，但是如果女性正處於經期，那麼最好不要喝這種飲料。含氣的飲料中會使飲料中的碳酸氫鈉與人體的胃液發生中和，這樣就使胃酸的消化能力大大的降低瞭，從而使人們的食欲變差。

7.屬性偏冷水果

一些屬性偏冷的水果不宜吃，會造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

8.冷飲

特別是在夏天，很多人都喜歡喝冰水，吃雪糕，然而女性朋友如果在經期吃這些冷飲，會導致自己出現宮寒的情況，嚴重的話會影響以後的生育。

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