女人脾虛吃什麼食物補最快 哪些食物對女人脾虛好

大多數女性脾虛後，肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，另外，許多女性雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大，這是臟腑虛弱的征兆。那麼女人脾虛吃什麼食物補最快呢？一起來瞭解一下吧。

女人脾虛吃什麼食物補最快

1.蓮子

蓮子性狀平和，有補脾，益胃，澀腸固精，養心安神等功效。多用於腎虛遺精，心煩不眠的脾虛患者，女性脾虛的朋友可以常吃。

2.牛肉

牛肉作為補益氣血，健壯脾胃的佳品已被廣泛認可，其中主要的緣由是其內部含有豐富的鐵元素，可以顯著提高機體造血功能。因此，常吃牛肉對於脾胃氣虛的女性來說最為適宜。此外，需要強調的是女性脾胃吸收水解能力差，不易吸收，建議將牛肉煲粥食用，這樣可以最大程度地利用牛肉精華。

3.粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對於脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

4.香菇

前人言香菇 “可以益胃腸”，故足以可見其健脾補益脾胃功用之效甚好。香菇中的香菇多糖能提高人體免疫機能，適於脾胃氣虛的女人健脾之用。不過，這裡有一點需要註意的是，香菇含鉀較多，服用強心藥物洋地黃或高鉀血癥不應食用。

5.白術

補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

6.山藥

山藥擅補脾胃氣陰，是人們常用健脾補益脾胃的食藥同源之品。歷代醫傢皆有論述過山藥具有補益的作用，脾主肌肉，肌肉豐滿，肌膚才能光滑緊致有光澤，女人才會氣色好看。

7.糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經，具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗的功效。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結核、神經衰弱、病後產後之人食用。

關於女人脾虛吃什麼食物補最快的相關內容就為大傢介紹到這裡瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。