降尿酸吃什麼食物最好 吃什麼食物降尿酸效果最好

在日常生活中經常會遇到尿酸高的問題，其實尿酸主要是體內的嘌呤代謝異常所導致的，除瞭藥物治療之外，還要註意飲食，那麼降尿酸吃什麼食物最好呢？一起來瞭解一下吧。

降尿酸吃什麼食物最好

1.黃瓜

黃瓜本身是低嘌呤食物，還富含維生素B和C，適當多吃黃瓜可以有效降低體內的尿酸值，從而減少痛風對患者的影響。還有註意的是，現在吃之前建議把黃瓜皮去掉，這樣可以減少食物殘留。

2.圓白菜

圓白菜中含有豐富的維生素C和丙醇二酸，維生素C可以幫助人體調節免疫力，還可以緩解關節炎帶來的不適。另外，丙醇二酸可以抑制糖類轉化成脂肪，所以說圓白菜也可以降尿酸。

3.低脂牛奶

低脂牛奶或脫脂牛奶，可以降低血尿酸水平，降低痛風的發病率；奶制品中含有的微量元素、酪蛋白等，可以預防骨質疏松及降低患心血管疾病、代謝綜合征等風險，建議可以多攝入低脂或脫脂牛奶。

4.薏米

薏米的嘌呤含量較低，它裡面含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動。另外，薏米還有利尿的作用，經常食用薏米，可以讓人體順利的排出尿酸。

5.大米

大米是我們主食之一，同時大米富含多種營養成分，如富含含碳水化合物、蛋白質、B族維生素等，可起到補中益氣、滋陰潤肺、降尿酸等作用。

6.苦瓜

苦瓜裡面也含有豐富的維生素C和礦物質，對痛風並伴有糖尿病的患者來說，苦瓜是很好的降血糖和降尿酸的食物。痛風患者在急性發作期可以多一些苦瓜，有助於患者緩解癥狀。

7.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，還含有促進尿酸溶解的堿性食物。另外，獼猴桃所含有的鉀元素也可以促使尿酸排出體外，它可以預防和改善痛風。

通過對上文的閱讀，相信大傢對降尿酸吃什麼食物最好已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。