孕酮低吃什麼食物最好 吃什麼可以補充孕酮

孕酮就是黃體酮，是女性體內卵巢中的黃體分泌的一種激素，調節著女性的內分泌，女性孕酮低的時候往往就會導致流產的情況出現，所以廣大的女性朋友一定要多多在註意在懷孕後補充孕酮。其實有一些食物可以改善孕酮低的問題，那麼孕酮低吃什麼食物最好呢？一起來瞭解一下吧。

孕酮低吃什麼食物最好

1.大豆

大豆等豆類食物含有比較豐富的大豆異黃酮和天然的維生素E，這兩種成分都可以幫助女性身體自行產生比較多的孕酮。另外，大豆還含有維生素B6，可以穩定情緒幫助睡眠，還能減輕腹部痛疼，痛經的女性也可以食用。

2.菠菜

菠菜是一種綠色蔬菜，含有豐富的維生素C，進而有利於身體健康。而且菠菜中還含有豐富的孕酮，能有效緩解孕酮低的問題。菠菜中還含有葉酸、鐵元素等，這些物質都是孕早期所必需的。但是菠菜中含有草酸，可能會影響鈣的吸收，所以在吃菠菜時，不要同時補鈣。

3.生薑

服用生薑既能有效促進食欲，還能有效促進體內的新陳代謝水平，而且還能有效幫助孕婦緩解孕酮低的問題。所以在孕早期，不妨適量的喝一些紅糖薑水，對孕婦身體好。

4.芹菜

芹菜含豐富的蛋白質和維生素B族元素，有益於身體健康，同時芹菜中含有可以提高孕酮的元素，這樣以來營養得到瞭補充，孕酮也可以提高。

5.檸檬

孕期適量的食用檸檬或者是喝檸檬泡水，能有效補充體內黃體酮。而且檸檬中還含有豐富的維生素c，能有效促進孕婦體內血液循環，有助於促進鐵元素的吸收，也有助於孕期身體健康。

6.藥物

藥補是最有效的方法，可以在醫生的建議下，通過肌肉註射和吃藥兩種方法來補充。當然這兩種方法是在有先兆性流產、習慣性流產診斷的情況下才可使用。通過藥補孕酮後可能出現頭暈、頭痛、惡心等不良癥狀。因此藥補孕酮的方式隻可用於短暫性的補充，不可作為長期用。如果長期服用孕酮藥物有可能引起月經量減少，還有可能發生陰道黴菌感染。

看完上文的介紹後，相信大傢對孕酮低吃什麼食物最好已經有瞭自己的認識瞭，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。