白頭發吃什麼調理 白頭發的飲食調理

人們都想自己的頭發烏黑油亮，然而現實生活中不少人年紀輕輕的就已經長瞭很多白頭發瞭，這讓他們很困擾。想要調理白頭發，食療是一種不錯的選擇，那麼白頭發吃什麼調理呢？一起來看看吧。

白頭發吃什麼調理

1.黑芝麻

據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭發使頭發變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等

2.核桃

在核桃中含有非常多的維生素E，而維生素E是養發護發不可缺少的一種元素，經常吃的話，不僅能夠滋潤肌膚，而且能夠保持頭發烏黑發亮。

3.黑豆

黑豆在於黑，補白頭發的黑是最佳的選擇。黑豆中含有很高的蛋白質，而且熱量低。黑豆的主要功效有駐顏、明目、烏發等。食用方法比較簡單，做成豆漿、黑豆粥、煲湯喝都可以，建議每天喝上一杯黑豆漿會起到緩解白發。

4.胡蘿卜

胡蘿卜所含有的營養價值非常高，有“小人參”的稱號。人們在平時經常吃一些胡蘿卜會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭發轉黑。

5.芋頭

在芋頭當中含有非常豐富的蛋白質、磷、胡蘿卜素、還有維生素。其營養價值十分豐富，不僅能夠提高我們的免疫力，而且能夠中和我們身體內的酸堿平衡。人體內如果酸堿平衡的話，就會使我們保持黑發。

6.何首烏

何首烏是一味中藥，何首烏有著補肝補腎、補益精血、烏須發的作用，從根本上調理身體，達到黑發，所以選擇何首烏用來治療白發還是不錯的。建議每天用何首烏泡一兩杯水喝，慢慢調養頭發讓其變成黑色。

7.蜂王漿

蜂王漿中含有的營養，能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發變黑。

8.枸杞

枸杞有養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

從上文中我們可以瞭解到白頭發可以吃黑芝麻、核桃、黑豆、胡蘿卜、芋頭等調理，此外還介紹瞭，希望以上內容內容能夠幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。