孕期吃什麼對寶寶大腦發育好 孕婦吃什麼胎兒最補腦

孕婦的願望就是生出來的寶寶既聰明又健康。所以在懷孕期間，即使因為孕吐的原因食欲不好，但是為瞭給肚子裡的寶寶提供營養，孕婦也會忍著吃各種對寶寶發育好的食物，下面我們就來看看孕期吃什麼對寶寶大腦發育好。

孕期吃什麼對寶寶大腦發育好

1.黑木耳

黑木耳含有較多的膠質，這種膠質不僅能幫助孕婦調理腸胃，對寶寶的大腦發育也有價值功效。

2.雞蛋

雞蛋是孕婦最為重要的營養來源之一，對胎兒大腦發育非常有幫助。雞蛋主要含有人體所必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有益於寶寶大腦的發育。

3.堅果類的食物

堅果當中的脂肪都是對人腦發育非常好的不飽和脂肪酸，所以孕婦在懷孕期間可以吃一點核桃，開心果，腰果之類的食物。

4.鵪鶉

鵪鶉肉中含有較多的卵磷脂，而卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的重要物質。準媽媽們多吃鵪鶉能夠利於胎兒腦部的健康發育。

5.魚類

懷孕期間孕婦多吃魚，尤其是海產魚，有健腦作用，可使胎兒更聰明。魚類食物中含有礦物質、DHA等多種寶寶需要的營養物質，其中DHA能促進大腦神經發育，孕婦多吃含有DHA的魚類，寶寶會更聰明。

6.豆制品

豆制品不僅蛋白質含量豐富，其中亞油酸、亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸也非常多，是促進寶寶智力發育的良品。孕婦懷孕期間常喝豆漿、牛奶、豆腐腦等，對寶寶的智力發育有很好的幫助。

7.核桃

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營養物質，中醫學認為核桃有益氣養血、補腦益智等功效，懷孕期間孕婦吃核桃有利於胎兒大腦發育。

8.玉米

玉米也是一大健腦食物，玉米中含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質， 這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用。尤其是甜玉米。

相信大傢看完上文的介紹後，對孕期吃什麼對寶寶大腦發育好已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。