孕期吃什麼水果對胎兒好 吃什麼水果有助於胎兒發育

在懷孕期間，孕媽媽應該多吃一些水果，因為水果含有豐富的維生素，不僅對自己的身體好而且對胎兒的生長發育也有很好的幫助。那麼孕期吃什麼水果對胎兒好呢？一起來瞭解一下吧。

孕期吃什麼水果對胎兒好

1.櫻桃

櫻桃裡面含有的維生素、胡蘿卜素等含量非常的高。櫻桃還能夠起到補鈣的作用，對於胎兒發育來說是非常有好處的。

2.蘋果

蘋果被稱為“水果之王”。非常適合孕婦的溫和水果。含有多種維生素和礦物質、蘋果酸、鞣酸和細纖維。細纖維有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

3.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

4.草莓

草莓是一種美味又健康的水果，它富含豐富的維生素C，可增強免疫系統並使血壓正常化。它所富含錳和鉀，可以增強胎兒的骨骼。它所含有的葉酸則有保護胎兒免受神經管缺陷的風險。

5.杏子

杏子是一種核果果實，其中核仁和果肉都可以食用。它含有所有超級營養素，有助於寶寶的健康成長，包括瞭維生素A，C，E，β胡蘿卜素，磷，矽，鈣，鐵和鉀。此外它也是鐵的豐富來源，可預防貧血。

6.梨

梨是蘋果的近親，味道溫和，甜美，香氣宜人。梨含有大量的葉酸，對孕婦很有好處。梨所含的鉀也有助於準媽媽和嬰兒的心臟功能，並刺激細胞再生。此外，梨也是治療便秘的良好纖維來源。

7.鱷梨

鱷梨的葉酸含量高於其他任何水果，且它還富含豐富的營養元素，包括維生素C，B，K，纖維，膽堿，鎂和鉀等。鉀和鎂有助於緩解惡心，膽堿則對嬰兒的大腦和神經發育至關重要，水果中的健康單飽和脂肪可以使母親遠離心臟病。

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