白蘿卜煮水的功效 白蘿卜煮水有什麼好處

白蘿卜是日常生活中很常見的一種根莖類蔬菜，其色白，味甘辛，性涼，它不僅很適合做成菜品食用，同樣白蘿卜也很適合煮水喝，那麼白蘿卜煮水的功效有哪些呢？一起來看看吧。

白蘿卜煮水的功效

1.消食化積

白蘿卜煮水喝能促進人體代謝，能為人體補充豐富的消化酶，可以增加人們的食欲，也能緩解積食，促進身體內食物的消化與吸收。

2.止咳化痰

白蘿卜是一種性質寒涼的食材，它能如肺經，而且能吸食人體內的痰液，並能加快痰液排出，對人類經常出現的咳嗽痰多和咽喉腫痛以及聲音嘶啞等等都有特別好的緩解作用。

3.瘦身減重

白蘿卜煮水一方面可促進腸道蠕動，預防便秘，同時每一百克白蘿卜煮水中僅僅隻有23大卡熱量，是屬於非常低且飽腹感較強的食物，推薦在減肥期間食用，有助於瘦身減重。

4.清腸排毒

白蘿卜煮水還能清腸胃變得加快腸的蠕動速度的有害物質，隨大便一起排出體外，並能保持大便通暢，他能在清腸排毒的同時起到預防緩解便秘的重要作用，經常用白蘿卜煮水喝還能預防腸癌和痔瘡等多種疾病出現。

5.預防癌癥

用白蘿卜煮水可以讓人體吸收豐富的木質素，這種物質進入人體以後，能提高人體內吞噬細胞的活性，而它還有個美麗成分，則能抑制亞硝酸胺生成，能防止人體細胞癌變。

6.增強抵抗力

白蘿卜煮水中的維生素C和微量元素鋅含量豐富，能夠促進人體的免疫細胞再生，也可以提高免疫系統的功能。

7.保護心血管

白蘿卜煮水喝還能讓人體吸收一些抗氧化成分，能提高人類心血管功能，而且能促使血管擴張，也能凈化血液，加快血液循環，並能清理血液中的膽固醇和脂肪，它能防止血壓血脂升高，並能降低動脈硬化和血栓的發病率。

經過上文的介紹後，相信大傢對白蘿卜煮水的功效已經有瞭更多的瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。