吃什麼可以回奶 回奶吃什麼好

母乳分泌的多少和食物有很大的關系，在斷奶的時候吃一些回奶食物，可以讓母乳變少，也讓斷奶變得容易起來，因此食物回奶也是回奶的最好方法。那麼吃什麼可以回奶呢？下面就為大傢介紹。

吃什麼可以回奶

1.竹筍

竹筍雖有較高的營養價值，具有低脂肪、低糖、多膳食纖維的特點，但它是涼性食物，也容易回奶。

2.山楂

山楂不僅有健胃消食、活血散瘀的功效，如果大劑量的服用山楂還會回奶，因為大劑量的山楂過酸，而辛辣、過酸和生冷之物都會引起回奶。

3.人參

人參具有補血益脾等功效，是進補的良藥，但它也有抑制乳汁分泌的作用。斷奶期間，可以每天喝人參湯或是用人參泡水喝。

4.韭菜

韭菜裡含有大量的維生素和礦質元素，有促進食欲的作用，適度食用是對人體有益的。但因為韭菜屬於溫熱性的食物，所以會有抑制乳汁的分泌，會回奶的，所以要哺乳的產媽最好不要食用韭菜。

5.大麥芽

大麥芽可回乳或減少乳汁分泌。現代藥理研究麥芽中含有麥角類化合物，而麥角毒能抑制催乳素的分泌，使催乳素釋放反應顯著抑制 ，同時麥芽還具有消脹之功可使乳脹消退。

6.苦瓜

苦瓜有清熱解暑的功效，而且還會刺激胃液的分泌，對促進腸胃蠕動，以及改善寶媽的消化吸收，並且預防便秘等方面都是有一定好處的，但是因為苦瓜是屬於寒性的食物，所以寶媽們不好多食用，避免造成寶寶拉肚子。而且苦瓜性涼，哺乳期的媽咪食用苦瓜可能會導致出現回奶的情況。

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