出瞭月子還需要忌口嗎 出月子後註意事項

在坐月子期間，產婦是需要註意自己的飲食，這點是很多人都知道的。很多產婦會認為出瞭月子後不用再在飲食上註意瞭，而是想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝。下面我們就來看看出瞭月子還需要忌口嗎？

出瞭月子還需要忌口嗎

如果是母乳喂養的話需要忌口。辛辣具有刺激性的食物，以及煙酒等都是不可以吃的，而且過於生冷的食物也不建議食用。飲食上不能因為出瞭月子就胡亂飲食，要註意清淡為主。多吃水果蔬菜以及高蛋白的食物，才能更好的促進身體的恢復以及給寶寶提供更加優質的奶水。期間建議還是要註意保暖，平時可以吃點紅糖薑水去驅寒，對身體是有好處的。

出月子後註意事項

1.註意保暖

出月子之後，女性就可以出門瞭，但是剛坐完月子的時候還是需要註意保暖，最好戴口罩、帽子、圍脖出門，盡量不要讓自己受涼，而且也不要去人流量太多的地方，在氣候多變的季節女性最好攜帶一件外套出門。

2.充足的睡眠

保證充足的睡眠，利於產後的情緒舒緩及身體恢復。如母乳喂養的寶媽需盡量由按需哺乳慢慢建立起睡眠規律。寶寶睡眠時，媽媽也需要及時補充睡眠，以防止睡眠不足而影響母乳哺喂。

3.避免感冒

如果女性選擇的是母乳喂養，那麼在出月子之後也要讓自己感冒，要註意保暖，感冒吃藥對寶寶也會有影響。

4.不要過度勞累

女性出月子出門的時候不要去太遠的地方，不要出門過久，當疲勞的時候要馬上停下來休息，不要過度勞累。

5.避免生冷

就算是出瞭月子女性也要註意不要吃過冷的食物，也不要洗冷水，以溫水為主。日常中多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油膩的食物。

6.產後康復

產後42天一定要到院復査。主要的原因是需要查看產後子宮恢復情況(包括官頸、及有無感染)，42天是產後各器官恢復的最佳時段，這個時間點我們可以準確的評估身體的狀態是否恢復到正常范圍內，比如：盆底篩査、盆底肌功能、是否還有貧血，微量元素含量是否正常等等，最後，還要提醒寶媽在傢的時候要持續做凱格爾運動以維持盆底肌肉功能。

從上文中我們可以瞭解到如果是母乳喂養的話需要忌口。此外還介紹瞭出月子後註意事項，希望以上內容內容能夠幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。