血糖低的人吃什麼好 血糖低的人怎麼調理

血糖過低會對身體造成不良的影響，所有一旦出現血糖低的情況需要及時處理。那麼血糖低的人吃什麼好呢？接下來一起來瞭解一下吧。

血糖低的人吃什麼好

低血糖的人一般多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物比較好，還要養成規律的生活習慣，每天要定時、定量進餐。如果患者低血糖發作時意識清醒，可以自主進食高糖食品，比如白砂糖、酥糖、蜂蜜、甜點心等可快速提升血糖水平。如果患者低血糖發作時已經出現意識喪失，則最有效的方法是靜脈註射葡萄糖，可即時提升血糖水平，緩解低血糖癥狀。

血糖低的人怎麼調理

1.多堅持體育運動

導致低血糖發作的一個重要原因是比較虛弱，合理的身體鍛煉可以增強體質，增加心臟功能調節，使身體各方面功能加強，這樣可以有效的提高抵抗力和免疫力，防止細菌和病毒的入侵，低血糖癥狀會逐漸緩解甚至恢復正常。

2.增加高纖維飲食

高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩定血糖濃度。

3.均衡飲食

飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

4.少吃多餐

低血糖患者最好少量多餐，—天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

以上就是為大傢介紹的血糖低的人吃什麼好相關知識，此外還介紹瞭血糖低的人怎麼調理，希望可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。