骨折後怎樣恢復得快吃什麼好 骨折後不能吃哪些食物

生活當中，難免會有磕磕碰碰，若是嚴重瞭，就容易傷到骨頭，導致骨折。骨折後飲食若是調理得好，有利於患者的恢復，那麼骨折後怎樣恢復得快吃什麼好呢？下面就為大傢介紹。

骨折後怎樣恢復得快吃什麼好

1.富含維生素C的食物

維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。

2.富含膠原蛋白的食物

骨折病人適當的補充膠原蛋白會有利於骨骼的恢復，膠原蛋白的攝取可以用骨頭熬出膠，喝骨頭湯不是為瞭補鈣，而是為瞭補充膠原蛋白。

3.富含維生素D的食物

骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽。

4.富含纖維素的食物

要多吃些蔬菜水果，可以提供維生素和礦物質，當中纖維含量高，可以促進腸蠕動，防止休養期間出現便秘。潤腸作用好的有香蕉、蜂蜜等食物。

骨折後不能吃哪些食物

1.骨頭湯

骨頭湯裡的鈣質是很難被人體直接吸收的，這是因為骨頭湯中的營養物質主要是膠原，這種物質對骨折病人確實有一定的益處，但在骨折後的一兩周內卻不宜食用過多，以免因飲食肥膩而導致瘀血積滯，繼而影響斷骨的恢復。

2.不消化之物

骨折病人由於長期在傢休養，加上傷處腫痛，因此食欲往往不振。如吃太多有營養、滋膩的食物，不但會更倒胃口，還會引發便秘。故骨折後應多吃易於消化、利於通便的食物，忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物。

3.糖

若在骨折後大量食用含糖類食物，就會加速鈣質的損耗，嚴重影響瞭斷骨的恢復。此外，糖分會使人體內的維生素B1不斷減少，長久如此，就會降低人體神經和肌肉的活力，嚴重影響瞭病情的恢復。

上面就是為大傢介紹的骨折後怎樣恢復得快吃什麼好相關知識，此外還介紹瞭骨折後不能吃哪些食物，希望可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。