身體虛弱怎麼調理女性 女性身體虛弱的調理方法

一般身體虛弱的時候，抵抗力和免疫力都會下降；從而給細菌、病毒造成瞭入侵的機會，且更容易患上疾病。如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等，此時則需要進行一系列的調理，身體的抵抗力和免疫力才會增強。那麼女性身體虛弱怎麼調理呢？來看看吧。

身體虛弱怎麼調理女性

1.運動調理

加強體育鍛煉可以增強抵抗力，改善身體健康。這是解決身體虛弱問題的最根本方法。然而，女性身體虛弱的運動也必須有一定程度來控制運動量，從而改善身體虛弱的狀況。

2.保證足夠的休息

良好的休息可以促進疾病的恢復，有利於健康的恢復。所以在身體虛弱後要保持良好的睡眠，可以在睡前做一些輔助的措施來促進睡眠，比如：睡前泡腳等。若是因為疼痛的原因造成睡眠質量差的，可以服用止痛藥物來保證睡眠。

3.中藥調理

一般情況下，可在醫生指導下服用以健脾養脾、益氣和中為主要功效的中成藥來進行調理。而較常用的有參苓白術散、人參健脾丸、歸脾丸等；如果脾虛生熱，還要加服知柏地黃丸。另外，中藥對脾胃虛弱的調理也有不錯的療效。此外，還可通過中醫針灸、艾灸、推拿、拔罐等療法，來提高女性身體免疫力。

4.保持情志舒暢

人如果身體不舒服和虛弱，那麼就無法正常的進行生活和工作，因此要達到一種好的狀態和心態來面對生活，如果你經歷過一場疾病，那麼一定要看開，對自己更加重要的就是要把身體調養好瞭，保持好心情的愉快。

5.規律作息

因為作息對脾胃功能影響較大，建議患者一定要養成早睡早起的好習慣，不要長期熬夜。以免影響到內分泌系統和整個免疫系統的正常運轉，從而導致免疫力逐漸下降

溫馨提示：身體虛弱的人除瞭從飲食中開始改善，也可以通過合理的運動增強自己的身體免疫力，當然也可以進行部分的胸部訓練，可以增加人的肺活量，預防一些肺部的疾病或者是並發癥，有益於身體健康以及強身健體。