高血壓應該吃哪些食物 高血壓吃什麼食物好

高血壓是一種比較常見的疾病，在發生後需要患者長時間使用藥物，並且註意生活習慣來幫助控制，而大多數患者在控制血壓期間會控制不住飲食，導致血壓不能夠穩定。今天我們就來說說高血壓應該吃哪些食物。

高血壓應該吃哪些食物

1.板栗

板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素，有抗高血壓、冠心病、骨質疏松和動脈硬化的功效，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病。

2.西紅柿

西紅柿內含有豐富的西紅柿素，它有著很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西紅柿內還含有酮類物質以及無機鹽，酮類物質有明顯的降血壓、止血以及利尿的作用，而無機鹽則屬於高鉀低鈉的食物，對於高血壓的防治有著顯著的效果。

3.香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

4.洋蔥

洋蔥含有很豐富的營養元素，並且藥用價值也很高，具有很強的殺菌、消炎以及降壓的作用。因為洋蔥內所含有的前列腺素A1可以直接作用於血管，可以讓血管有效的舒張，減少一些外周血管和冠狀動脈的阻力。並且對於一些會引起血壓升高的物質，如兒茶酚胺等物質，具有抵抗的效果，可以有效的幫助患者降低血壓。

5.海藻

海藻內含有很豐富的活性肽成分，在進入身體之後可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當的吃一些海產品，但是這類海產品的鹽成分比較高，要註意不要過量吃。

6.蘋果

蘋果中含有大量的鉀元素，而鉀元素在進入身體後可以幫助降低血壓，另外蘋果中含有大量的果膠，這些果膠能夠吸附血液中的膽固醇，所以多吃蘋果可以幫助穩定血壓。

上面就是為大傢介紹的高血壓應該吃哪些食物相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。