保護心臟的最好水果 吃什麼水果可以保護心臟

我們生命之源是心臟，而對心臟我們應該特別的保護，而人們更多會尋找食補的方法來保護心臟，下面我們就來看看保護心臟的最好水果。

保護心臟的最好水果

1.蘋果

在蘋果裡邊的甲基纖維素成份非常豐富，可以讓身體得到 較為充裕的甲基纖維素，也可以讓心臟病病發的概率因而減少，還可以具有非常好的減肥瘦身，因此，有很多外國人會運用它來減肥瘦身，也會運用它來保護自己的心臟。

2.藍莓

藍莓中含有可幫助血管擴張的成分，進而降低血栓及心臟病危險。研究發現，每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

3.杏

在沒有成熟的杏裡面含有的類黃酮成分非常多，這種成分有幫助預防心臟病和減少心肌梗死的效果，而且，在裡面還有維生素c以及多酚等等成分，這些成分不但能夠讓膽固醇含量降低，還能夠讓心臟病發病的幾率降低，而且，裡面的鉀元素也能夠幫助降低血壓。

4.香蕉

香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。富含鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

5.牛油果

牛油果富含鉀，能幫助心臟正常跳動，調節血壓和促進肌肉收縮。這種營養素還能維持身體細胞功能正常運轉，降低患心臟病、中風和腎衰竭的風險。

6.西瓜

美國佛羅裡達州立大學研究發現，體重超重的人吃西瓜可降低血壓，從而減少心臟病發作風險。西瓜中的瓜氨酸和精氨酸有益血管擴張，從而有助調節血壓。另外，西班牙一項研究發現，鍛煉前喝西瓜汁有助快速消除乳酸，緩解鍛煉後的肌肉酸痛。

上面就是為大傢介紹的保護心臟的最好水果相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。