女人內分泌失調吃什麼 女人吃什麼可以調節內分泌

內分泌失調是一種常見的疾病，好發於女性，一般來說，年紀越大，內分泌失調的發病率就越高。內分泌失調的女性可以通過飲食來進行調節，長期健康規律的飲食習慣配合得當的食療方,對於調節內分泌有很大的幫助。那麼女人內分泌失調吃什麼？一起來瞭解一下吧。

女人內分泌失調吃什麼

1.豆制品

豆制品一般都是由黃豆制成，它含有豐富的植物雌激素，經常食用豆制品，能調節女性內分泌。建議女性朋友每天喝一杯豆漿，不僅能延緩衰老，還能預防乳腺疾病。需要註意的是，雌激素水平偏高的女性不建議吃豆制品，以免加重內分泌不調的情況。

2.含蛋白質的食物

魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。

3.黃色食物

一般的檸檬、黃豆、香蕉、芒果都屬於黃色的食物。經常的食用這些黃色的食物是可以改善女性怕冷以及改善寒性的體質的。經常食用還可以調節女性的內分泌。

4.蜂產品

蜂產品中的是蜂蜜、花粉和蜂王漿，這些蜂產品含有天然的雌激素，女性朋友經常食用的話，具有調節內分泌的作用。一般適用於青壯年女性服用。

5.維生素類

經常吃含有維生素類的食物，也能調理內分泌。比如吃一些含有維生素E的食物，可以抗氧化、提高細胞活性、保養卵巢，從而起到調理內分泌的作用。再比如吃一些含有維生素B的食物，也能維持內分泌水平。

6.大蒜

大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

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