補血補氣吃什麼最快最好 吃什麼補血補氣

大傢在進行補氣養血的時候，即可以采用藥物進補，也可以采用飲食來進行調理。那麼補血補氣吃什麼最快最好呢？接下來一起來看看吧。

補血補氣吃什麼最快最好

1.牛肉

牛肉是常見的一種肉類食物，除瞭富含蛋白質之外，還有人體需要的鐵元素、氨基酸等，適當進食可以溫補身體，達到良好的補氣養血作用。

2.紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。

3.紅豆

紅豆具有補氣養血的功效，含有的營養物質較多，除瞭蛋白質之外，還有對人體健康有益的礦物質、維生素、微量元素等。其中的微量元素補給充足，對氣血不足的改善有利。

4.紅棗

紅棗的營養價值高，裡面含有人體需要的氨基酸、鐵元素、維生素C，進食之後對抵抗力提高有利，還可以發揮補氣活血的功效，這樣身體的某些不良癥狀才好轉。

5.胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

6.當歸

當歸具有良好的補血效果，在氣血不足比較嚴重的情況下，此時可以用當歸來煮粥或者燉湯進食，補充裡面含有的營養物質，可以達到良好的補氣養血效果。本身當歸可以提高身體的免疫功能，延緩機體衰老。因此，發現自己氣血不足時，想要快速補氣養血，可以進食當歸調理身體。

通過對上文的介紹後，相信大傢對補血補氣吃什麼最快最好已經有瞭自己的認識瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。