吃龍眼的好處與壞處 吃龍眼的利弊

龍眼是我們生活中常見水果之一，吃起來甜美可口，還能曬制成桂園幹，做為保健藥材使用。那麼大傢瞭解吃龍眼的好處與壞處嗎？下面就為大傢介紹。

吃龍眼的好處

1.消除疲勞

龍眼含有大量糖分，且大多為可以直接被吸收利用的葡萄糖，因此，對於體質虛弱或者感覺疲勞的人適當吃一些龍眼可以幫助恢復體能。

2.穩定心神

龍眼中含有大量的鉀和鐵，其中鉀是調節人類神經的重要成分，而鐵則有補血的功效，因此食用龍眼對人們心慌以及健忘、失眠等癥狀都有很好的調理功效。

3.補氣血

龍眼富含葡萄糖、蛋白質、氨基酸、蔗糖等，還含有較多的鐵元素，在補充營養提高體能的同時還能促進血紅蛋白再生，具有良好的補益作用。對身體虛弱、久病體虛或氣血不足的人來說，吃龍眼是很有好處的。

4.抗衰老、預防腫瘤

龍眼中含有的蛋白質、有機酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細胞的生長，還有提高免疫力和抵抗力的功效。

5.增強免疫

龍眼營養豐富，含有蛋白質、糖類、維生素B1/B2、維生素P、維生素C、維生素K、氨基酸、膽堿、脂肪、鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分，常吃龍眼可以提高自身免疫力，增強機體抗病能力。

吃龍眼的壞處

1.誘發便秘

龍眼本身就有收斂止瀉的作用，而且它性質溫和，不能過量食用的，如過量食用則易引發腸燥不利於身體利大便生成和排出，能讓便秘癥狀高發。

2.上火

龍眼是一種熱性的水果，人們過量食用以後經常會出現上火的癥狀。

3.影響女性內分泌

多吃龍眼以後就會影響女性內分泌，會讓她們身體內的毒素不能及時代謝出體外，會讓面部皮膚出現痘痘，痤瘡等不良癥狀，而且嚴重還會導致月經不調。

4.誘發肥胖

每天食用龍眼的數量最多不能超過10個，因為龍眼是一種高熱量水果，平時人們食用以後，會讓熱量在人體內大量堆積，這樣容易誘發身體肥胖。

上面就是為大傢介紹的吃龍眼的好處與壞處相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。