釋迦果的功效與作用 吃釋迦果的好處有哪些

釋迦果是熱帶地區著名水果之一，別稱番荔枝、賴球果、佛頭果等，為番荔枝科番荔枝屬落葉小喬木，原產熱帶美洲，現全球熱帶地區有栽培，未熟果表為深綠色，成熟果實呈現淺綠色或綠黃色，鮮食香甜，營養豐富，下面我們就來看看釋迦果的功效與作用。

釋迦果的功效與作用

1.提高睡眠質量

釋迦果中含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，它們可以直接作用於人類的大腦與神經，能緩解情緒，也能鎮靜安神，它能提高睡眠質量預防失眠，也能減少健康忘和註意力不集中以及頭暈等不良癥狀發生。

2.提高身體免疫力

釋迦果中含有豐富的維生素C,這種物質可以保護人體細胞，也能增加白血球的數量，還能提高人體免疫細胞的活性，能讓人體產生更多的天然抗體，減少病毒對人體細胞的傷害，能讓 人體免疫力明顯提高。

3.保肝解毒

釋迦果中含有的維生素和礦物質被人體吸收以後能保護肝臟，可以提高肝臟的解毒能力，能加快身體內積存毒素的排出，也能預防肝炎和肝硬化等多種常見肝病的發生。

4.補鈣壯骨

釋迦果也是一種很好的補鈣食材，它不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質，人們食用以後可以促進骨基質和骨細胞再生，能提高骨密度，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生。

5.防癌抗癌

釋迦果可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等，同時還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效。

6.保護血管

釋迦果含有的維生素C是世界上最多的，所以對於那些老年人來說，釋迦果可以很好的保護血管，清潔血液。

7.預防便秘

釋迦果含有的膳食纖維成分比較多，所以經常吃的話是可以起到幫助緩解便秘的作用的，沒有便秘情況的人吃瞭就可以達到預防便秘的效果。

關於釋迦果的功效與作用的相關知識就為大傢介紹到這裡瞭，希望以上內容能夠幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。