降血壓十大水果 吃什麼水果降血壓最快

高血壓主要是指血壓當中的舒張壓力過高。那麼平時我們除瞭吃藥控制血壓之外，還要從飲食上面來控制，那麼吃什麼水果降血壓呢？下面為大傢介紹降血壓十大水果。

降血壓十大水果

1.香蕉

香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

2.火龍果

火龍果當中含有花青素，有防癌抗癌，促進新陳代謝，同時有降低血壓的作用，因此平時可以多食用火龍果。

3.橙子

橙子中含有豐富葡萄糖和維生素，以及橙皮幹這些物質在被人體吸收後可擴張血管，並能提高動脈的彈性和韌性，能防止膽固醇在血管中堆積，能讓人類血壓保持正常穩定狀態。

4.山楂

山楂是生活中的常見水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們在出現高血壓以後，及時吃些山楂就能讓血壓盡快恢復正常，而且人們吃血壓以後還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現。

5.獼猴桃

獼猴桃營養豐富，能夠補充人體營養素，同時有降血壓的功效，可以多吃一些獼猴桃。

6.菠蘿

菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質在被人體吸收後能加快人體貍仙為蛋白分解，並能防止它們在血液中對接和凈化血液，加快血液流動速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓癥狀很快減輕。

7.梨子

梨子是有清熱解暑，健脾養胃的功效，同時它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來吃。

8.蘋果

過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。

9.牛油果

牛油果當中的亞油酸起到降血脂、降血壓的作用，因此平時可以多吃一些牛油果。

10.檸檬

檸檬當中的果酸含量非常多，可以起到降血壓的功效。平時可以用檸檬泡茶來喝。

經過上文的介紹後，相信大傢對降血壓十大水果已經有所瞭解瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。