肝膽濕熱怎麼調理 肝膽濕熱的調理方法

有些人會出現肝膽濕熱的癥狀，一旦出現瞭肝膽濕熱癥狀的話，身體也會有各種各樣的癥狀。面對自己出現肝膽濕熱癥狀的時候，也希望能夠進行調理，幫助自己改變這種體質。那麼肝膽濕熱怎麼調理呢？一起來瞭解一下吧。

肝膽濕熱怎麼調理

1.起居調理

濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱鬱聚。註意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

2.運動調理

肝膽濕熱的人，可以選擇跑步、爬山、打羽毛球、遊泳等運動，這些運動既可以讓你出汗，又不會太劇烈，消耗體內多餘的能量，去除體內濕氣，從而可以去除肝膽濕熱。

3.飲食調理

平常的飲食應該是要以清淡、營養為主，比如新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、豆類、牛奶、肉類、海鮮等等，少吃辛辣、刺激、生冷、油炸類型的食物。同時帶有寒性的涼茶等等也應該要少喝。

4.精神調養

濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

5.經絡調理

肝膽濕熱的人平時可以做一些拔罐，刮痧，汗蒸等調理經絡的方法。這些方法在一定程度上能去除體內濕熱，改善肝膽濕熱癥狀。

6.藥物治療

濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重於熱，熱重於濕和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

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