子宮內膜薄吃什麼補得最快 補充子宮內膜薄的食物

對於女性來說，子宮內膜太薄不是一件好事，長期這樣對身體健康是不利的。在生活當中，我們是可以通過飲食來補內膜。那麼子宮內膜薄吃什麼補得最快呢？一起來看看吧。

子宮內膜薄吃什麼補得最快

1.補充雌激素的食物

子宮內膜薄比較常見的原因就是雌激素不足。我們可以吃一些補充雌激素的食物來幫助調理。黃豆和豆制品，這些食物中含有大量的天然雌激素，有助於改善子宮內膜薄的現象。有些患者用豆漿代替喝水，很不科學，豆漿飲用過多會導致消化不良，腹脹等等。

2.補充蛋白質的食物

子宮內膜薄的女性應該註意補充足夠的蛋白質來增強抵抗力，促進受損器官早日修復，此外註意膳食的葷素搭配，以提高維生素A的吸收利用，蛋白質含量高的食物主要有各種肉食，蛋，魚類，奶制品等。

3.富含維E的食物

子宮內膜薄多吃富含天然維E的食物可以促進黃體酮的分泌，這類食物有堅果、牛奶、雞蛋、瘦肉、卷心菜、芝麻、玉米、花生、山藥等等。

4.補充胡蘿卜素的食物

女性子宮內膜薄可以補充些胡蘿卜素。生活當中，含有胡蘿卜素的食物有胡蘿卜，橙子，南瓜，西紅柿等。這些對身體有益。

5.補血活血的食物

中醫認為子宮內膜薄和女性氣血虧虛有一定關系。所以要適當多吃可以補氣活血的食物，比如紅豆、大棗、豬肝、黑豆、阿膠、黑木耳、雪蛤、烏骨雞、核桃、黑芝麻等。

6.富含鋅和硒的食物

比如薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜、牡蠣、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等也可以平衡機體的激素分泌，女性平時多吃對子宮內膜薄的調理也有幫助。

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