導讀秋季的飲食重點在於滋陰潤燥,平時應該要少吃一些上火的食物,盡量多喝水,多煲點粥喝,既可以健脾養胃,又可以有效地潤肺清熱。下面我們就來說說清熱潤肺的食物有哪些。...
秋季的飲食重點在於滋陰潤燥,平時應該要少吃一些上火的食物,盡量多喝水,多煲點粥喝,既可以健脾養胃,又可以有效地潤肺清熱。下面我們就來說說清熱潤肺的食物有哪些。
清熱潤肺的食物有哪些
1.川貝母
川貝母具有清熱潤肺,化痰止咳的功效。用於身體出現的肺熱燥咳,幹咳少痰,陰虛虛勞咳嗽,川貝性涼而甘兼有潤肺的功效,所以多用於肺虛久咳,痰少咽幹等癥。咳痰帶血與身體出現的心胸鬱結,尤其適合身體咳痰黃稠不易咳出,仍有良好的作用。
2.無花果
無花果具有潤肺止咳、消腫解痛、滋陰壯陽、清火明目、開胃助消化等功效,還能延緩衰老、延年益壽,因此深受人們喜愛。與甜杏仁、桔梗、甘草一起煎水喝,可治燥熱傷肺、咽幹作痛、聲音嘶啞。生食無花果能健胃消食。
3.胖大海
胖大海是人們非常熟悉的一味中藥。梧桐科植物胖大海的幹燥成熟種子。性寒,味甘,歸入肺經和大腸經。具有潤腸通便,利咽解毒,清熱潤肺的功效。
4.百合
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等癥狀。
5.銀耳
銀耳味甘淡、性平,無毒,入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺燥幹咳、胃腸燥熱、便秘等癥。食用蓮子銀耳粥可以潤心祛燥、滋陰養胃,是秋季最佳時節粥。
6.梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸著吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
從上文中我們可以瞭解到,清熱潤肺的食物有川貝母、無花果、胖大海、百合、銀耳等,希望以上內容能夠幫助到大傢。