長痘痘不能吃什麼 長痘痘的忌口飲食

長痘痘以後要避免情緒緊張、焦慮，還應該保證充足的睡眠，同時也不能忽略飲食。那麼長痘痘不能吃什麼呢？接下來一起來瞭解一下吧。

長痘痘不能吃什麼

1.高油脂食物

像油條，煎包，薯條等等這一類高油脂食物，這些食物含有極高的熱量，易給人體帶來負擔，而且由於人體內的油脂量過高，不易消化，極易形成痘痘。

2.高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖果等等這些含糖量高的食物，是很多人的最愛，但是這些糖量高的食物火氣很大，食用過多就會引起痘痘的生長。

3.腥發食物

腥發食物引起過敏而導致痘痘加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。腥發之物必須少食，特別是海產品，如海鰻，海蝦，海蟹，帶魚等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉，狗肉等，也會使得青春痘加重。

4.煙酒類食物

長期的抽煙與喝酒能夠讓人體內部器官的排毒能力下降，使人體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，長痘的人群戒煙酒。

5.刺激性食物

臉上、身上突然長痘痘是由於人體內吸收瞭過多的刺激性食物導致的，比如旬蔥，薑，蒜，辣椒等等這些都會引發人體內分失調，為此長痘的人是不宜吃這類食物。

6.黑色的食物

黑色的食物多多少少都含有相應的黑色素，為此在痘痘快要好的時候最好不要使用這類食物，例如醬油，黑豆，醋之類的食物，易造成黑色素沉淀，在痘痘即將告別之際，給你留下同樣惱人的痘疤!為此，建議長痘痘的愛美人士在痘痘快要好的時候，盡量不要使用這類食物。

7.易上火的水果

像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，而一上火就容易長痘，所以長痘痘朋友要少吃。

關於長痘痘不能吃什麼的相關知識就為大傢介紹到這裡瞭，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。