月經少怎麼調理 調理月經少的方法

生理期對於女人來說是非常重要的，每個女人在到瞭一定的年紀之後都會出現生理期的現象！但是很多的女人都會出現月經量少的情況，那麼月經少怎麼調理呢？一起來看看吧。

月經少怎麼調理

1.註意保暖

盡量避免吃寒涼的食物和接觸寒涼，防止寒邪侵襲。在平時也需要適當吃一些溫性的水果和食物，來驅走體內的寒氣。

2.消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，註意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3.註意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

4.保持情緒舒暢

心理壓力過大也會造成月經量減少的情況，需要調整好心態，保持心情舒暢，對緩解月經量少的情況也有很好的幫助。

5.註意衛生

女性日常要註意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要註意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。在月經期間不要同房。

6.註意休息

充足的睡眠有助於調理身心，對女性養肝血也很有幫助，可有助保持氣血正常運轉，緩解月經不調的癥狀。

上面就是為大傢介紹的月經少怎麼調理相關內容，希望以上內容可以幫助到大傢，祝你生活愉快，身體健康。