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腎虛怎麼辦 要吃什麼東西補

更新日期:2023-11-03 12:19:26  來源:大中華養生網

導讀腎虛指腎臟精氣陰陽不足,中醫認為,腎藏精,為先天之本,關系著人的生長發育。腎氣盛衰直接關系到人的生長發育,乃至衰老的全過程,也關系著人的生殖能力。 那麼腎虛怎麼辦,要吃什麼東西補呢?一起來瞭解一下吧。...

腎虛指腎臟精氣陰陽不足,中醫認為,腎藏精,為先天之本,關系著人的生長發育。腎氣盛衰直接關系到人的生長發育,乃至衰老的全過程,也關系著人的生殖能力。 那麼腎虛怎麼辦,要吃什麼東西補呢?一起來瞭解一下吧。

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腎虛怎麼辦 要吃什麼東西補

1.葡萄

中醫學認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。當然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2.桑葚

桑葚在一些地方也被叫做桑果,我們都知道一般深色的食物都會認為是補腎的,桑葚一般都是深紫色,所以對我們的腎臟也有很大的益處。桑葚味道酸甜,屬於良性的水果,可以滋養腎臟和肝臟。不過如果你體質非常寒,那麼吃的時候要註意量。

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3.豇豆

又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補腎健胃,生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精。”

4.芝麻

芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。

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5.黑加侖

黑加侖其實就是紫梅,不過這種水果是從外國引進來的,有不少人都對它不太瞭解。其實黑加侖當中有非常多的維生素C以及鈣、鐵、鋅等等有益元素,不但能夠滋養腎臟,還能提高人體的免疫力,幫助我們抗氧化,愛美的人吃瞭可以延緩衰老。

6.幹貝

又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“幹貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。

看完上文的介紹後,相信大傢對腎虛怎麼辦,要吃什麼東西補已經有瞭更多的瞭解瞭,希望以上內容能夠幫助到大傢。