導讀冬天來瞭,又到瞭感冒的高發季節,人們感冒以後往往會服用一些感冒藥物,但是效果並不好,這時應該配合適當的食療,這樣才能讓感冒好的快。下面我們就來看看感冒瞭吃什麼食物最好。...
冬天來瞭,又到瞭感冒的高發季節,人們感冒以後往往會服用一些感冒藥物,但是效果並不好,這時應該配合適當的食療,這樣才能讓感冒好的快。下面我們就來看看感冒瞭吃什麼食物最好。
感冒瞭吃什麼食物最好
1.蘿卜
蘿卜味辛甘,性涼,有清熱解毒、止咳化痰的作用,對風熱感冒引起的咳嗽痰多者,更加適用。民間有蘿卜糖水的說法,就是將蘿卜洗凈,切成薄片,放於碗中,上面放上糖,擱置一夜,就溶成蘿卜糖水,多次飲用,有良好的止咳化痰的功效。
2.洋蔥
洋蔥是一種很常見的蔬菜,人們感冒以後多吃些洋蔥會好的快,因為洋蔥能發散風寒,也能殺菌消炎,可以讓人們感冒的癥狀很快好轉,另外洋蔥還能刺激人類的腸胃,讓它們的消化能力提高,對人們感冒以後出現的食欲不振也有良好的緩解作用。
3.雞湯
雞湯在提高人體免疫力的同時,還能減少呼吸道的粘液分泌物,對減少咳嗽次數,以及緩解感冒帶來的不適,都是有一定作用的。而且其中所含有的各種營養物質,還能幫助感冒人群,擁有身體所需要的能量,緩解感冒所引起的嗜睡癥狀。
4.大蒜
大蒜是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細菌和病毒。在日常炒菜做飯時加幾片大蒜片,是預防感冒的一個簡單方法。
5.大白菜
大白菜味甘、性微寒,水分多,富含較多鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃,除胸中煩,解酒渴,消食下氣,治瘴氣,止熱氣嗽。冬季尤佳,利大小便”。治療感冒通常使用大白菜的根部。
6.瘦肉
瘦肉、傢禽、魚類和貝類食物中含有優質蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機體的免疫力。另外一種重要營養元素鋅,可激活人體內對抗病毒感染的白細胞,並增強細胞活力。
相信大傢看完上文的介紹後,對感冒瞭吃什麼食物最好已經有瞭更多的瞭解瞭,希望以上內容能夠幫助到大傢。