經期量少吃什麼來排血 吃什麼可以幫助經期排血

女性朋友對於月經是又愛又恨，因為每個月來月經身體不適，甚至是痛經嚴重，造成諸多身體不適，嚴重者還需打針才能度過。除此之外，還有月經不調的情況，月經量少、量多或者是月經推遲或者是提前等等。下面我們就來看看經期量少吃什麼來排血。

經期量少吃什麼來排血

1.木耳

木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。中醫認為，木耳性甘平，有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。在中藥裡，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。

2.檸檬

檸檬不僅是美容美白的功效，還具有很好的活血化瘀，有氣滯血瘀的女性常常喝檸檬水，可以促進子宮垃圾毒素的排出，所以沒事可以泡茶喝，這也是很好的方法。

3.豬血

豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。同時，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當進食能起到助排污血的作用。

4.紅豆

紅豆有助於溫暖子宮，益氣暢血，幫助血流更加順暢，使子宮更好的排出經血。此外，紅豆還具有一定的解毒功效，能使身體中的毒素代謝分解速度加快，也就能更多的在經期內排出體內的毒素，預防炎癥的發生。

5.紅糖

“女子不可百日無糖”，指的就是紅糖。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

6.益母草

益母草具有活血化瘀和緩解月經不調的作用，對於經期女性來說服用益母草能夠有效地幫助理順子宮的氣血運行，使子宮活性化程度提高。所以在月經期經量較少時，可以服用益母草。

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