容易動肝火多吃3種食物 吃什麼降肝火

因為不規律的作息和不合理的飲食安排，很容易讓人們身體“上火”。肝火旺正是如此，例如熬夜、不按時吃飯，長時間久坐等都可能引起肝功能混亂，肝火旺，但這隻是身體內的一種虛火，而不是真的火，也可能影響著人們的身心健康。如何容易動肝火就要多吃這3種食物。

容易動肝火多吃3種食物

1.黃豆芽

黃豆芽也是一種維生素A含量非常豐富的食物，對於肝火旺盛，容易上火的人，經常吃點黃豆芽，起到清心降火、疏肝氣、解肝鬱的作用。

2.胡蘿卜

胡蘿卜也是很好的養肝食物，這是因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，被人體吸收後，轉化成維生素A，有著很好的補肝明目作用，幫助降肝火，修復肝細胞，排出肝內毒素。

3.豬肝

俗話說以形補形，因此，對付肝火也要補肝才行。豬肝富含有各種脂類，多種維生素及微量元素，可以補充微量元素及維生素，有著一定的營養價值。再加上豬肝本身就具有補肝養血、明目的作用，因此對於去除肺火，清熱解毒有著不錯的效果。

吃什麼降肝火

1.苦瓜

苦瓜味苦，性寒冷，能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清熱防暑，祛除肝火旺。

2.冬瓜

冬瓜含有蛋白質、維生素、腺嘌呤等，它的瓜皮可以利水消腫，瓜子可以化痰止咳，冬瓜的瓜肉可以清熱止渴。可以用新鮮冬瓜洗凈之後切塊，之後加水燉煮，直接飲用。也可以做冬瓜茶。

3.西紅柿

西紅柿是富含營養的食物，它還有清熱解毒、涼血平肝的作用。吃西紅柿是有去火的作用的。它當中富含維生素C，可以調節內分泌。西紅柿的吃法也有很多，可生吃，也可以涼拌做湯。

4.蓮子

肝火盛、經常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因為蓮子芯能清心除煩，蓮子肉則能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。蓮子芯味苦性寒，能夠清心火，溝通心腎，可用於治療心煩失眠、口渴喜飲、小便澀痛等情況。

相信大傢看完上文的介紹後，對容易動肝火多吃3種食物已經有所瞭解瞭，此外還介紹瞭吃什麼降肝火，希望可以幫助到大傢。