血壓低的人吃什麼好 適合血壓低吃的食物

血壓低是很多人的通病，並且，有時候血壓低還伴隨著貧血。嚴重血壓低的患者可以使人喪命，輕者也無大礙。在我們的日常生活中有很多食物對於改善血壓低有很好的效果。下面我們就來瞭解血壓低的人吃什麼好。

血壓低的人吃什麼好

1.生薑

生薑能促進消化、健胃、升高血壓，對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶，這樣的喝法都是對人體很好的。

2.高膽固醇食物

如蛋類、奶類、豆類、畜肉類、禽類和魚類等，以增加膽固醇濃度，使血壓上升。且攝取足夠的蛋白質，能保證人體的正常發育。

3.補氣和健脾腎的食物

如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、幹果等食物，因為它們具有養心益血、健脾補腦的作用，可常食用。人參燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝，可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。

4.多吃食鹽

多多吸取食鹽的話，可進步血壓，改進頭暈、困倦無力等癥狀。但食鹽攝入量不應太高；一起多飲水，血壓低的話，平常必定要註意多多喝水的，必定較多的水分進入血液後可增加血容量，然後可進步血壓。

5.含鐵的食物

因為缺鐵可能會導致血壓低，而且會影響身體耐力，造成免疫力和抗感染能力降低。常見的補鐵的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、菠菜等，因為鐵元素是造血原料，可補充血容量。

6.富含維生素B-12的食物

富含B-12的食物包括雞蛋、谷物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在於深綠色蔬菜中，如西蘭花、菠菜。

通過上文的介紹，相信大傢對血壓低的人吃什麼好也有瞭一定的瞭解瞭，血壓低可以適當多吃食鹽，增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物，在平時可以多吃一些生薑，生薑能促進消化、健胃、升高血壓等。