養肺的食物有哪些 吃什麼養肺

即使到瞭春天，霧霾天氣依然會出現，尤其是揚沙天氣，許多人都會出現一些呼吸道疾病，因此，要註意肺部的保養。今天我們就為大傢介紹養肺的食物有哪些。

養肺的食物有哪些

1.百合

百合中含有一些特殊的營養成分，例如秋水仙堿等生物堿。這些生物堿所起到的作用可不能忽視，這些成分具有養心安神、潤肺止咳的功效。

2.羅漢果

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。羅漢果營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等。羅漢果以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。

3.山藥

山藥中含有大量的淀粉、蛋白質、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等等*不可缺少的無機鹽和微量元素。女性常吃山藥可以補脾易胃、補肺益腎的功效。

4.銀耳

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質，是良好的潤膚食品。

5.雪梨

雪梨因為肉嫩白如雪而得名，而雪梨更是生活中常見的水果，其富含豐富的蘋果酸、檸檬酸、豐富的維生素等。雪梨的水分很足，性寒，又因白色食物對肺具有保養的功效。

6.荸薺

中醫認為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養豐富，富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。

從上文中我們可以瞭解到，養肺的食物有百合、羅漢果、山藥、銀耳、雪梨等，希望今天分享的內容可以幫助到大傢。