女性產後月經不調需要如何調理

不少女性產後都會出現月經不調的癥狀，它是產後疾病的一種。如果女性產後出現此類癥狀，一定要及時進行調理，以免誘發更大的危害。那麼女性產後月經不調需要如何調理呢？一起來看看吧。

女性產後月經不調需要如何調理

1.生活有規律

女性在平時或月經期間應該盡量避免熬夜，或在工作上過度疲勞，一定要有充足的時間休息，因為有足夠的睡眠時間是很重要的。此外，平時生活上的不良習慣一定要改，尤其是有抽煙以及酗酒習慣的女性。

2.註意休息

產後帶孩子會比較辛苦，再加上懷孕時身體負擔較重，因此，新媽媽要多註意休息，不可過於勞累。平時應註意適當補充鈣質，多休息，加強營養，可在一定程度上預防月經不調的出現。如果長期月經來潮時間不規律，新媽媽最好到醫院查明原因並進行治療。

3.保持心情愉悅

順暢、愉悅的心情是開啟健康之門的鑰匙。不要因為外界的影響而導致大的情緒波動，緊張焦慮會使卵巢功能紊亂，導致月經量增多和月經提前；心情壓抑、鬱悶會出現月經量減少或閉經；長期的生悶氣或心理創傷難平，很容易導致痛經或閉經。因此，女性要時時保持內心的平和，身心都需要調養。

4.合理飲食

飲食是調養身體的重要手段，產後體虛，需要進行合理飲食搭配。絲瓜性平，有舒經活血、清熱解毒的作用，可以多吃，能調理月經。同時還可以多食用大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生薑、橘子等食物；或做各種食補藥膳來調養，如當歸羊肉火鍋、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥等，調理月經的功效都很不錯。此外，要少吃辛辣和有刺激性的食物，以免加重病情或引發便秘。

5.適當增加運動量

女性生產之後出現瞭月經不調這種表現可以結合適量的運動來調節身體。運動是促進健康的有效措施，現在很多人內分泌功能紊亂都和平時缺乏運動有關。在運動量減少的時候身體的循環代謝能力降低，加上生產之後身體比較虛弱，女性可能會臥床休養一段時間，缺乏運動後容易以防癥狀，需要通過運動的方式促進身體的循環代謝，維持內部環境的穩定。

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