預防冠心病吃什麼食物好 吃什麼能預防冠心病

冠心病是我們生活中經常見到的疾病之一，冠心病在老年人中的發病率還是很高的，冠心病也可以通過飲食來預防。下面我們就來看看預防冠心病吃什麼食物好。

預防冠心病吃什麼食物好

1.黑木耳

食用黑木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

2.燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B族，經常使用燕麥，可以平衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病，燕麥可以用水或者牛奶煮，也可以加在米飯裡，既營養又美味。

3.大蒜

大蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇，大蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白，還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。

4.茄子

茄子具有降低體內膽固醇吸收，並且可以將膽固醇裹帶著排出體外，膽固醇是造成冠心病的罪魁禍首，膽固醇吸收的少瞭，冠心病就不會發生。

5.洋蔥

洋蔥具有降低膽固醇的作用，能過讓血液中的脂肪減少，所以洋蔥是心臟的好朋友，吃洋蔥有益於心臟的健康，對冠心病也有很多好處。

6.黃豆

黃豆能夠讓人體的脂肪和膽固醇的代謝加快，有助於血管的通暢，黃豆可以做成各種豆制品，還可以和大米一起同煮，做成黃豆飯。煮飯時，要將黃豆用冷水泡4個小時，然後再換水和米一起煮，這樣能避免脹氣。

從上文中我們可以瞭解到，預防冠心病吃黑木耳、燕麥、大蒜、茄子、洋蔥等食物好，希望以上內容能夠幫助到大傢。