導讀中醫認為,當人體陰陽失衡,內火旺盛,就會導致上火。而上火在炎熱幹燥、連綿濕熱的夏季更容易出現。當人們出現上火的癥狀,中醫講究食療為上策,今天我們就來說說清火的食物。...
中醫認為,當人體陰陽失衡,內火旺盛,就會導致上火。而上火在炎熱幹燥、連綿濕熱的夏季更容易出現。當人們出現上火的癥狀,中醫講究食療為上策,今天我們就來說說清火的食物。
清火的食物
1.綠豆
綠豆是涼的,有解毒的作用。日常生活中喝一些綠豆湯不僅可以消暑,還能達到很好的降火效果。
2.蒲公英
蒲公英是農村常見的野菜,其具有清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效,可以去火消炎。凡是肝中鬱熱所導致的急躁易怒、口苦口幹、咽喉疼痛、小便短赤等,均可以通過蒲公英進行調理。
3.金銀花
金銀花性味甘寒,自古以來被譽為清熱解毒的良藥。同事們清理火也可以改善口臭,泡茶和喝金銀花可以達到很好的滅火效果。
4.西瓜
西瓜性寒,是夏季最為消暑的水果。除此之外,吃西瓜還能用來治療暑熱口幹,咽喉疼痛,嗓子幹癢等癥狀。
5.蘿卜
蘿卜不僅有很高的營養價值,而且是防止上火的好食物。對於氣滯、內熱甚至痰多的人來說,蘿卜有很好的清熱化痰功效。
6.黃瓜
黃瓜涼爽,富含維生素C,非常有助於降火,是夏季清熱解暑的最佳蔬菜之一。
7.蓮子
蓮子性寒,經常吃有助於降火。特別是肝火旺盛導致的口舌生瘡,吃蓮子具有很好的療效。
8.荸薺
荸薺性味甘寒,常吃既可以降火,又能為人體補充各種營養素。荸薺中還含有豐富的淀粉和粗蛋白,這兩種物質在為人體補充所需的同時,還能有效促進腸胃蠕動,從而起到潤腸利便的作用。
從上文中我們可以瞭解到,清火的食物有綠豆、蒲公英、金銀花、西瓜、蘿卜、黃瓜等,希望以上內容可以幫助到大傢。