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氣虛吃什麼補最快 氣虛吃什麼東西補氣

更新日期:2023-11-03 11:42:39  來源:大中華養生網

導讀冬季氣候寒冷,身體虛弱的人很容易引發各種疾病,尤其是一些抵抗力差的人,很容易引起氣虛的癥狀。那麼你知道氣虛吃什麼補最快嗎?下面就為大傢介紹。...

冬季氣候寒冷,身體虛弱的人很容易引發各種疾病,尤其是一些抵抗力差的人,很容易引起氣虛的癥狀。那麼你知道氣虛吃什麼補最快嗎?下面就為大傢介紹。

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氣虛吃什麼補最快

1.雞肉

性溫,味甘,有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛,皆宜食之。民間對氣虛之人,有用黃芪煨老母雞的習慣,更能增加補氣作用。

2.粳米

粳米性平、味甘,能補中益氣,很多人會用粳米粥替代參湯,是氣虛的人最宜吃的。

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3.栗子

栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。

4.黃芪

因為黃芪是補氣的佳品,主要是因其含有大量的皂甙、黃酮、多糖物質,能夠很好的補氣理氣,緩解氣虛引起的不適現象。如虛胖、怕冷、怕熱等,能得到很好的改善。

5.山藥

為補氣食物,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最為有益。山藥可以補肺氣,補脾氣,補腎氣,故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中,都常用到它。

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6.牛肉

牛肉可謂是補氣佳品,俗語說:“牛肉補氣,羊肉補形,”牛肉是僅次於豬肉的第二大肉類食品,牛肉蛋白質含量高,脂肪含量低,味道鮮美,最重要的是牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨的功效,適合體力勞動者和運動員,在繁重的勞動或激烈運動前後最適宜的食物就是牛肉。

7.紅棗

因為紅棗一直以來都被人們稱為補氣的珍品,且紅棗中含有非常豐富的營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、脂肪、糖類等,都是人體所需的營養物質。對於貧血、面白、氣血不足的人來說,適當食用紅棗可起到補氣的效果。

以上就是關於氣虛吃什麼補最快的相關介紹,此外,還可用一些具有補氣的藥物來進行調理。同時,還要結合適當的運動等。希望以上內容可以幫助到你。