坐月子吃什麼好補身體 產後吃什麼補身體

在月子期間，好的休息，養精蓄銳，才有助於媽媽的身體，防止落下月子病。同時，在月子的前後階段，飲食也會有不同的變化。那麼坐月子吃什麼好補身體呢？接下來就為大傢介紹。

坐月子吃什麼好補身體

1.雞肉

蛋白質含量成分成分最多的動物食品之一，富含大量的鐵質，B族各種各種維生素，適度吃雞肉可以補虛益氣、促進血液循環系統系統，對貧血的新母親特別有效。

2.紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用，尤其適合產後脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

3.芝麻油

我們常用的是花生油，但月子裡吃點芝麻油更有營養價值。芝麻油有補腎臟、養精血、潤腸燥、強筋骨、益氣力的作用，對於制造後身體孱弱，血虛導致的乳汁不足、掉發斷發有很好的療效。

4.雞蛋

雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，並且卵磷脂和卵黃素在維護神經系統的健康中發揮重要作用。因此，產婦多吃雞蛋，有助於體力的恢復和嬰兒的生長發育。

5.海參

零膽固醇的食品，蛋白質含量成分成分比較高，有利於新母親復原身體素質。增強抵抗力，更快復原體能和身體素質。海參適宜制造後孱弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新母親吃。

6.牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質和鈣、磷及維生素D等，是補充體內鈣質的好食品，且容易被人體吸收利用，對產婦健康的恢復及乳汁分泌很有好處。

通過上文的介紹，相信大傢已經知道瞭，坐月子吃雞肉、紅棗、芝麻油、雞蛋等食物好補身體，希望以上內容可以幫助到大傢。