腎陰虛吃什麼食物最好

由於各種原因，好多人腎陰虛是不可避免的，當然，隻要在日常的生活中，在飲食上多加註意，也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用。下面我們就來瞭解腎陰虛吃什麼食物最好。

腎陰虛吃什麼食物最好

1.山藥

山藥性平、味甘、有健脾、養肺、固腎、益精之功，不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者，均可常食。中藥認為山藥與其他補腎固精食物一起同食，如芡實、蓮子，效果更佳。

2.幹貝

幹貝又稱江珧柱，性平味甘咸，肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。多食對女性養生很好，可以熬幹貝粥食用。

3.枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

4.黑米

中醫當中有一些理論認為，人們的五臟和五行有很大的關系，而在五臟與五行的關系當中，黑色對應的就是腎臟，黑米藥性比較溫和，具有滋陰補腎益氣活血的效果，所以我們如果經常食用黑米粥的話，對我們的腎虛情況是有很好的改正的。

5.何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫傢均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

6.黑豆

李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”用於腎虛陰虧，消渴多飲，小便頻數；肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏暗，或須發早白；腳氣水腫，或濕痹拘攣、腰痛；腹中攣急作痛或瀉痢腹痛；服藥中毒或飲酒過多等。

從上文中我們可以瞭解到，腎陰虛吃山藥、幹貝、枸杞子、黑米、何首烏等食物最好，希望以上內容可以幫助到大傢。